Description

Dans ce recueil, je vous partage 30 recettes de petits déjeuners que je propose régulièrement à mes patients à Mons, Binche et La Louvière. Des recettes gourmandes, testées, et surtout faciles à adapter à votre propre plan alimentaire.

Vous y trouverez du sucré, du salé, du rapide pour les matins pressés et du plus généreux pour les week-ends : pancakes, porridges, tartines, bowl cakes, omelettes, wraps… Chaque recette est accompagnée de mes petites astuces de diététicienne pour l’ajuster à vos quantités, sans avoir à réfléchir pendant des heures.

Ce que vous trouverez dans ce recueil :

• Des grands classiques revisités : Pain perdu pomme-cannelle, Pancakes de sarrasin à la banane, Galette goût frangipane
• Des options salées pour changer : Omelette coco, Frittata matinale, Tartine nordique, Toast œufs & avocat
• Des recettes à préparer à l’avance : Porridge overnight tiramisu, Muffins à la patate douce, Banana Bread petit dej
• Des idées à emporter pour les matins pressés : Wrap œufs jambon et noix, Petit déjeuner de la flemme

Pourquoi ce recueil va vous simplifier la vie :

• Format téléchargeable immédiat : votre PDF est disponible dès la confirmation de votre commande, sur ordinateur, tablette ou smartphone
• Des indications claires pour chaque recette : équivalences en féculents, protéines, matières grasses, pratique si vous suivez un rééquilibrage
• Zéro frustration : ce sont de vraies recettes gourmandes, pensées pour durer dans le temps