Pourquoi je ne perds pas/plus de poids?

Cet article est pour tous ceux et toutes celles qui, malgré des efforts drastiques, ne parviennent pas (ou plus) à perdre du poids.

Cet article s’adresse aussi à toutes les personnes qui, après avoir atteint leurs objectifs (au prix d’efforts souvent colossaux), ne sont pas parvenues à maintenir leur poids ou pire, ont repris l’ensemble des kilos perdus, voir PLUS…

La question est….POURQUOI?

Les premières questions à se poser sont :

De quoi est-ce que je me nourris?
Dans quelle quantité?
Est-ce que je consomme beaucoup d’aliments transformés?
Ais-je supprimé certains groupes alimentaires pour atteindre mon objectif?
Mon moral est-il bon? M’arrive t’il de manger pour combler un manque, pour me sentir mieux?

A l’heure actuelle, je constate que la plupart de mes patients ont déjà pratiqué toutes sortes de régimes farfelus (soupe aux choux, shakes minceurs, herba**,…).

Ils se sont souvent privés (voir affamés) pendant longtemps, ont également fait confiance à certaines personnes (parfois même «professionnelles » du milieu) qui leur ont conseillé de supprimer les féculents le soir (parfois même le midi), de cuire tout sans matières grasses (alors que les matières grasses sont essentielles au bon fonctionnement de votre système hormonal), de consommer 2 biscottes au déjeuner avec de la confiture allégée…

Bref, même si les résultats sont là (du moins au début), qu’en est-il de la manière?

Qu’avez-vous vraiment perdu?

De la graisse?

De l'eau?

Du muscle?

Qu’en est-il quelques mois après la fin du « régime » ?

Le constat est souvent le même, le POIDS a été repris ! Le moral est au plus bas …et le métabolisme aussi.

Les régimes HYPOCALORIQUES sévères donnent des résultats, OUI, mais uniquement à court terme (et bien oui, pas besoin d’être diététicienne pour comprendre que si on ne mange presque rien…le poids va diminuer).

En effet, le corps fini par s’habituer, le métabolisme ralenti, le moral est à plat et beaucoup n’hésitent pas à diminuer encore les calories…

Malheureusement, il ne se passe plus rien…. On commence alors à se décourager, on remange comme avant et la… les kilos reviennent 2 fois plus vite qu’ils ne sont partis!

Pourquoi vous ne perdez plus de poids?

Tout simplement car vous avez affamé votre corps, vous l’avez poussé à s’économiser et que maintenant vous payez les pots cassés! Vous n’êtes pas responsable de tout cela, car la plupart du temps vous avez juste suivi les conseils (conseils même souvent venus de professionnels de la santé) qu’on vous a donné…

...MAIS...

Aujourd’hui, vous pouvez faire le choix de faire les choses avec intelligences, de prendre le temps de vous alléger des kilos superflus et d’apprendre de vos erreurs passées…

Sachez qu’aucun « régime » équilibré ne peux vous faire perdre 5-6 kg par mois. Ceux qui prétendent l’inverse vous mentent et profitent souvent de votre « détresse » pour vous jeter de la poudre aux yeux.

Perdre du poids de manière saine et équilibrée demande du temps, de la patience et de l’abnégation.

Tout ne se joue pas dans l’assiette contrairement à ce que l’on pense…

Sachez que le moral, le sommeil, les divers petits problèmes de santé (thyroïde, intestin, diabète,…) doivent eux aussi être pris en compte afin d’atteindre l’objectif que vous vous serez fixé

Point positif : si vous appliquez la bonne méthode, c’est-à-dire celle qui prend en compte l’ensemble de vos paramètres, vous ne reprendrez JAMAIS le poids perdu…

C’est donc pour vous le moment de choisir : réaliser un régime très hypocalorique dont les effets seront très rapides (tout comme la reprise de poids) ou réaliser un rééquilibrage alimentaire INTELLIGENT, un peu plus lent, mais dont les résultats perdureront dans le temps…

A vous de faire votre choix!

A. 🌺

Mes différents cabinets : Givry, Mons, Binche, Sambreville (Namur), Andenne (Namur), Dottignies (Mouscron)