Stop au massacre : quand la restriction nuit à la santé
Les régimes extrêmes font des ravages, et pourtant, ils continuent d’être prescrits, partagés, promus… sans aucune prise en compte de la santé mentale, hormonale et émotionnelle. Il est temps de faire la lumière sur les dérives des régimes restrictifs, et de rappeler ce qu’est un véritable rééquilibrage alimentaire, respectueux du corps et de l’esprit.
Privations extrêmes : une illusion de contrôle
Certaines méthodes vendues comme « rééquilibrage alimentaire » imposent :
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10 à 15g de pâtes crues par repas,
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1 à 2 fruits par semaine seulement,
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un maximum de 2 cuillères à café d’huile par jour,
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des féculents bannis le soir…
Ces approches prétendent faire maigrir vite. Et elles y parviennent… au prix d’une fonte musculaire, d’un déséquilibre hormonal, d’un effondrement de la santé mentale… et d’un effet yo-yo assuré.
Le prix de la restriction
Sous couvert de santé, ces méthodes induisent fatigue, crises d’hyperphagie, culpabilité, et parfois troubles du comportement alimentaire. Elles oublient que :
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Les lipides (huiles, oléagineux…) sont indispensables pour les hormones, la peau, le système nerveux.
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Les féculents représentent une source d’énergie essentielle.
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Les fruits sont riches en fibres, vitamines et antioxydants.
Supprimer ces groupes d’aliments, c’est déséquilibrer tout le système. Et les conséquences peuvent être graves.
Un corps en souffrance n’est pas un corps qui maigrit durablement
Les régimes extrêmes mettent en péril le métabolisme, l’estime de soi et peuvent aggraver les troubles existants. La perte de poids durable ne passe ni par la punition, ni par des solutions miracles.
Chez Renai’Sens, on fait autrement
Nous croyons en un accompagnement bienveillant, personnalisé, et réaliste.
Nous valorisons le plaisir de manger et la compréhension du corps.
Nous aidons à construire une relation saine avec l’alimentation, sans peur ni frustration.
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