13 faits surprenants sur la santé à connaître absolument
Vous souhaitez prendre soin de votre santé au quotidien ? Voici 13 faits de santé essentiels et parfois méconnus, qui illustrent le lien entre votre environnement, votre alimentation et votre bien-être global. Certains de ces faits peuvent vous surprendre, mais ils constituent une base solide pour faire des choix plus éclairés.
1. La polymédication chez les personnes âgées
Dès 60 ans, la prise quotidienne de médicaments est fréquente. Un senior prend en moyenne 6 traitements par jour. Au-delà de 3, les interactions deviennent complexes. Une vigilance s’impose.
2. Les aliments qui perturbent la flore intestinale
Une flore digestive en déséquilibre, due à l’excès de sucre, de graisses saturées, d’alcool, d’additifs ou à une mauvaise mastication, peut entraîner inflammation, intolérances, surpoids et troubles digestifs.
3. La vitamine C contre la cataracte
Une consommation quotidienne de 362 mg de vitamine C réduit de 57% le risque de cataracte. Tabac, pollution, sport intensif ou grossesse augmentent les besoins.
4. Tabac et déminéralisation osseuse
Le tabagisme actif ou passif affecte la minéralisation osseuse et augmente le risque d’ostéoporose et de fractures.
5. Risque de leucémie et proximité des stations-service
Les enfants vivant à moins de 300 mètres d’une station essence présentent un risque accru de leucémie infantile.
6. Pollution de l'air intérieur
L’air intérieur est souvent plus pollué que l’air extérieur. Aérer quotidiennement votre maison est essentiel pour limiter les toxines respirées.
7. Meubles neufs : attention aux polluants
Les objets neufs (meubles, déco) relarguent des composés toxiques pendant 6 mois. Privilégiez les achats de seconde main et aérez régulièrement.
8. Produits cosmétiques et exposition quotidienne
Laques, teintures, vernis, parfums, détergents synthétiques… sont parmi les polluants domestiques les plus intimes. Optez pour des produits naturels dès que possible.
9. Le médicament Glucophage et la vitamine B12
Le Glucophage (metformine) peut inhiber l’absorption de la vitamine B12, essentielle à la fabrication de neurotransmetteurs et au bon fonctionnement de la thyroïde.
10. Tabac pendant la grossesse : dangers pour le bébé
Le tabagisme maternel entraîne un poids et un volume cérébral réduits à la naissance. Un suivi tabacologique est recommandé.
11. Carences fréquentes en micronutriments essentiels
Les carences en vitamine D, iode, zinc, magnésium et B6 sont très courantes. Une analyse personnalisée permet d’adapter les apports selon vos besoins.
12. Le magnésium : anti-douleur et protecteur cognitif
Le magnésium contribue à réduire les douleurs chroniques, prévenir le déclin cognitif et soutenir le système nerveux.
13. Excès de sel et pics de glycémie
Un repas trop salé augmente l’absorption du glucose. Sur le long terme, cela peut favoriser le surpoids et le diabète de type 2.
Prenez soin de votre santé au quotidien
Santé, alimentation, environnement : ces 13 faits illustrent combien chaque détail compte. Pour aller plus loin et bénéficier d’un accompagnement adapté, faites appel à un professionnel qualifié.
Besoin de conseils personnalisés ? Prenez rendez-vous avec Anaïs Lecocq, diététicienne pour faire le point sur votre alimentation et votre santé globale.
